Para la normalización de la actividad sexual es necesario identificar la causa de un descenso de la potencia. Aquí desempeñan una función de muchos factores. La dieta equivocado de la vida, los malos hábitos, problemas psicológicos, la falta de ejercicio físico, el exceso de peso, fatiga crónica, dormir lo suficiente, etc. En primer lugar — eliminar la causa de origen. Si no hay violaciones graves, trate de resolver el problema sin dañar la salud.
Maneras de como aumentar la potencia masculina:
- Una comida especial
- En contraste y de baños de vapor
- Ejercicios para los músculos de "amor"
- La forma correcta de vida
- Populares recetas
Los hombres de la alimentación, lo que aumenta la potencia de los
Correcta dieta, es rico en vitaminas "reproducción" es la primera, lo que refuerza la potencia masculina. El cuerpo masculino se necesita en la abundancia de vitamina A, E, b6, b12, zinc, magnesio, flúor y calcio. Con la falta de estas sustancias se altera la síntesis de la hormona masculina, la testosterona, responsable de vigor sexual. El consumo diario de los alimentos adecuados le ayudará a recuperar las reservas de energía, activa la producción de testosterona y aumenta androide potencial.
Productos para aumentar la potencia
- Magras de carne: carne de res, cordero, conejo, pavo
- Pescado: caballa, lenguado
- Mariscos: almejas, camarones, mejillones
- Los huevos, preferiblemente codorniz
- Verduras: ajo, la cebolla, el apio, el nabo, aderezos para ensaladas comerciales de las hojas, espárragos
- Frutos secos: las, cedro, avellanas, castañas de cajú, almendras
- Miel y productos apícolas (perge)
- Frutas: plátano, aguacate, uvas, fresas
Una dieta equilibrada es la base sexual de la fortaleza de los hombres. Productos para la potencia que le ayudarán a devolver el vigor sexual y prevenir problemas en la cama.
En contraste baño de débil potencia
Contraste de baño para la parte inferior del cuerpo con eficacia luchan contra la debilidad sexual. Temple actúa tonificante, entrena vasos sanguíneos, incluyendo los vasos del pene, y devuelve el poder masculino.
Si usted está buscando, más que aumentar la potencia sexual en el hogar — contraste de baño ideal. El procedimiento es sencillo, tiene una duración de 20-25 minutos. Prepare dos recipientes con agua fría y caliente y proporcionar un ambiente tranquilo, para que nadie se molestaba. A continuación, debe sentarse en el frío de la bañera y soportar un minuto. A continuación, hay que moverse en el agua caliente. La acción se repite 8-10 veces para cada baño.
La diferencia de temperatura para el primer procedimiento de mínima de 3-5°C. cada vez que la amplitud aumenta.
Para aumentar la potencia útil tratados al vapor en el baño de vapor. El procedimiento aumenta la circulación de la sangre y elimina la debilidad sexual. Mas que decir basta de 15 a 30 minutos 2-3 veces por semana.
La metodología de kegel, lo que refuerza la potencia masculina
Es una gimnasia dirigida al entrenamiento púbico-coccígea los músculos sexual de la zona que se encuentra entre los testículos y el ano. Ella es responsable de las reducciones en el momento del orgasmo. Los ejercicios de kegel fortalecen lc-músculo, activan la circulación sanguínea de los genitales, aumenta la potencia sexual, aumentan la erección. Con este tipo de gimnasia ya no tendrá que pensar, lo que aumenta la potencia sexual.
Una forma sencilla de encontrar pubis-coccygeal músculo — retrasar el chorro al orinar, en el momento de la interrupción se tensa. El entrenamiento se basa en el principio de la relajación — tensión, se realizan ejercicios por la mañana y por la noche.
Ejercicio 1. "La parada de los chorros".Debe detener el chorro durante la micción y, a continuación, reanudar. Se requieren dos ejercicios en el día de 2-3 detener el chorro de una sola vez.
Ejercicio 2. "La tensión". Tensar el máximo fuertemente lucas-el músculo y, a continuación, relajar, aislados de otros de los músculos pélvicos. Deslícelos todos los días de 10 de tensión 2-3 enfoque.
Ejercicio 3. "La rotación de la pelvis". Se realiza de pie, pies ancho de los hombros. Hacemos girar la pelvis 10 veces por el sentido de la flecha y 10 veces en contra.
Ejercicio 4. "Mantener la piedra". Hacemos de pie. Las rodillas un poco flexionadas. Flexible las rodillas más y máximo fuertemente esfuerzo y relajarse los glúteos de 2 a 3 veces. Enderezar las piernas. Hay 10 repeticiones.
Ejercicio 5. "El puente". Nos vamos al suelo. De la mano a lo largo del tronco. Las piernas dobladas en las rodillas, los pies se apoyan en el suelo. Elevar la pelvis para que sus rodillas estén en ángulo recto. Hacemos 2-3 enfoque de 10 veces.
La vida correcta para una buena potencia
El primer paso a un aumento de la potencia es un estilo de vida saludable. Observe el modo de día, comer una dieta equilibrada, hacer ejercicio y evitar el estrés. Física de la fortaleza, va el sueño, la paz de la mente — y usted no tiene que pensar que aumentar la potencia sexual.
Es importante renunciar a los malos hábitos. La nicotina y el alcohol reducen la producción de testosterona, sin la cual el 100% de la potencia no es posible.
Para la salud de los hombres es importante el equilibrio de peso, si tiene kilos de más, necesita deshacerse de ellos. El completas de los hombres se ha reducido la síntesis de la testosterona, aumento del nivel de hormonas femeninas y nocivo el colesterol que obstruye los vasos. El cuerpo no tiene suficiente fuerza para producir suficiente cantidad de hormonas sexuales y la sangre muy lentamente corre hacia el pene. Como resultado de la baja potencia y la falta de deseo sexual.
Populares recetas, que aumentan la potencia de los
En la naturaleza hay una gran cantidad de herramientas, que efectivamente aumenta la potencia sexual. Los frutos secos, la miel, el jengibre, el ginseng, el tomillo rápidamente levantar la libido y la llevarán a la norma de la vida sexual.
Recetas, que aumentan la potencia masculina:
- Miel con nueces contiene muchas vitaminas, minerales y, sobre todo, de zinc, que es esencial para la síntesis de la testosterona. Mezclar las nueces picadas con miel 1:1, coma 3 veces al día por la cuchara y las actividades sexuales seguramente volverá a aparecer.
- Ginseng — un potente estimulador de la potencia. La raíz de ginseng ayuda a ampliar los vasos sanguíneos, mejorando el suministro de sangre al pene y hace una erección más firme. Para aumentar la libido es necesario mezclar 25 g de raíz desmenuzada y 700 g de miel. La mezcla insisten en 10 días, y toman por la cuchara de té 3 veces al día 30 minutos antes de la comida de dos meses.
- El tomillo contiene mucho zinc y eficaz fortalece la salud de los hombres. Para la preparación especial de aceite fresco de las hojas de tomillo se vierte aceite de oliva virgen extra 1:3, sobreviven una media hora en un baño de agua y insisten en una noche. El aceite de cuelan y se frota la mañana y por la noche en el área de la entrepierna para la estimulación de la bioactivas de puntos.
- Jengibre — corrige fácilmente sexual debilidad y prolonga el acto sexual. Contenido en la raíz de jengibre zinc aumenta la síntesis de testosterona y eleva la potencia sexual. La raíz se comen crudos. Se puede masticar trozos de varias veces al día, agregar al té, o tomar el jengibre con miel. Picado, la raíz y la miel se mezcla 1:1, insisten en la semana y comer de cuchara cada noche.